血壓3C自我管理—了解身體密碼120/80
1C記得定期量血壓(Check)：
18歲以上的民眾每年至少要量一次血壓，並進行紀錄，除可自我監測血壓變化情形，亦可幫助醫療人員瞭解血壓控制情形，做為治療依據。
2C健康生活型態不可少(Change)：
在日常生活上，更要落實良好生活型態，如採低油、糖、鹽及高纖的飲食、拒菸酒、適度運動(1天至少運動30分鐘)，保持良好的身體狀態，有助於血壓控制，減少心血管疾病急性發作的風險。
3C按時吃藥要記牢(Control)：
血壓不是固定的數值，會隨著時間、情緒、季節有些許變化，除落實良好生活型態外，更需持續規律服藥，切勿擅自停藥，讓病情得到妥善的控制。
量血壓從「居家血壓」做起
居家血壓量測及722原則：「7」連續七天量測 「2」早上起床後、晚上睡覺前各量一次 「2」每次量兩遍。透過「定期血壓」清楚掌握血壓狀況，是做好血壓管理的重要關鍵。